2026年10月(と11月1日)の練習記録です． リディアードの期分けの考え方に則って，練習計画を立てています． 有酸素能力発達の走り込み（5月下旬〜7月末までの10週間。ジョグメインの期間） ヒル・トレーニング（8月、週2で実施） 無酸素・インターバル コー…
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